自分のことになると、意外と「自分の体の状態」に無頓着になってしまうものですね。今日はデスクワークでお悩みだったY様のお話から、姿勢や肩こり、そしてストレッチの大切さを考えてみる機会となりました。
ストレッチ初体験、Y様の変化
ストレッチが苦手と仰っていたY様。最初は全身がこわばっている様子でした。普段の座り方や足の組み方、さらに骨盤や猫背のクセのお話をしながら、まずは深呼吸など「姿勢」に意識を向けるところから始めてみました。「こんなに呼吸が入らなかったのか」と驚かれる姿に、私自身もうれしい気持ちになりました。
整体でなくても、体は変わる
「肩や背中が重くて疲労感が抜けない」「最近体がだるい」そんな時、整体と同じようにストレッチで体のコンディションを整えることは、とても有効だと感じます。骨盤や肩甲骨の位置、呼吸の入り方、体の支え方を意識するだけで、気持ちも少し軽くなります。少しの変化でも、「自分の体がしっかり支えられている」と実感できる瞬間は、何よりの気分転換ですね。
セルフケアと柔軟性の大切さ
「肩回りが動くようになった気がする」「脚が軽い」と感じていただいた後、「これ、家でもできますか？」とY様からご質問がありました。そんな会話にほっとします。毎日のセルフストレッチの積み重ねが、柔軟性や姿勢の安定につながることを実感できると、「続けてみようかな」と新しい気持ちも生まれてくるものです。
宇都宮駅や元今泉近くでも、気になる不調や姿勢のお悩みがある方は、お気軽にお声がけください。日々の小さなメンテナンスで、体も心も前向きに整えていきましょう。
