背中も股関節も膝も、気づけばあちこち痛い。
クライミングを頑張る中学生のM様は、そう話してくれました。
手首の違和感、肩の後ろの重さ、前屈の苦手さ。
コーチの指導で筋力トレーニングは続けていて、近所の整体にも通った経験があるそうです。
それでも原因が分からないまま、体が思うように動かない不安を抱えていました。
ご来店時、私はまず立ち方と座り方を一緒に確認しました。
鏡の前で見ると、頭が前に出て、体重はかかと側に寄っていました。
M様は「え、そうなんですか」と驚いた様子でした。
実は、コーチの指導が悪いわけでも、努力が足りないわけでもありません。
ただ、土台の「立つ・座る・呼吸する」を教わる機会が少なかっただけなのです。
これが、M様にとっての大きな気づきでした。
ストレッチスタジオEVOでは、強く押すだけでなく、体の使い方を見直すところから始めました。
施術前後の写真を一緒に見て、頭や肩、骨盤の位置の違いを確かめていただきました。
立ち上がった瞬間、M様は「体が軽くなったように感じます」と話してくれました。
そして、ご自宅でできる習慣もお伝えしました。
椅子に座って行うお尻まわりのストレッチ、5秒吐いて5秒吸う呼吸、耳・肩・骨盤をそろえる座り方です。
トレーニングを増やす前に、まず基本の姿勢を整える。
その順番を知ったことで、M様の表情はぐっと明るくなりました。
M様は「これなら続けられそうです」と笑顔で帰られました。
痛みの本当の理由は、痛い場所だけにあるとは限りません。
頭の位置や呼吸の浅さが、肩や腰の動きに影響していることもあります。
だからこそ、全体を見る視点が大切だと感じています。
もし今、あちこちの重さを抱えながら「頑張っているのに」と感じているなら、それはあなたの努力不足ではありません。
デスクワークや授業中の座り方、日々の立ち方の積み重ねが、体の動きに関わっていることもあります。
ストレッチスタジオEVOでは、ストレッチを軸にした整体のようなケアで、肩こりや首こり、腰のつらさ、可動域の硬さなど、スポーツをする方から産後の方まで、お話を伺いながら一人ひとりに合わせてサポートしています。
宇都宮駅や東武宇都宮駅、江曽島駅、雀宮駅の周辺、元今泉エリアからも、多くの方にお越しいただいています。
体の使い方に迷ったときは、ぜひお気軽にご相談くださいね。
