「骨盤を立てているつもり」なのに、なぜかお腹に力が入らない。足を組まないと座っていられない。仰向けで寝ると苦しくて、つい横向きになってしまう。
もしかしたら、あなたもこんな違和感を抱えていませんか？
実は、ヨガやピラティスのインストラクターとして活動されている方でも、ご自身の体のバランスに気づいていないケースは少なくありません。
「いつも骨盤を立てているイメージだったのに」と驚かれる方がとても多いのです。
当店では、まず最初にお客様の立ち方や座り方を拝見します。すると、ご本人が思っている以上に「骨盤が後ろに倒れている」ことがほとんど。骨盤が寝た状態では、お腹に圧が入らず、呼吸も浅くなり、体を支える軸が失われてしまいます。
そうなると、無意識のうちに「足を組んで座る」「仰向けで寝られない」といった体の使い方になってしまうのです。
さらに、肩が前に入り、首が前に出て、呼吸に使うべき筋肉が固まってしまう。表面的には肩こりを感じていなくても、触れてみると驚くほど硬くなっていることもあります。
当店のストレッチは、マッサージでは届かない深い部分の筋肉にアプローチします。特に、胸の奥にある「小胸筋」という筋肉が固まっていると、肩が前に引っ張られ、呼吸が浅くなり、姿勢が崩れていきます。
この筋肉を丁寧に伸ばしていくと、「腕がこんなに上がるようになるんですね」と驚かれる方がほとんどです。
そして、骨盤を適正な位置に整え、足裏全体で体を支える感覚を取り戻していくと、「こんなに楽に立てるんだ」と実感していただけます。
専門家として人に教える立場だからこそ、ご自身の体と向き合う時間を大切にしてほしい。そう思っています。
「何年もヨガをやってきたのに、本当の体の使い方を知らなかった」という気づきが、新しいスタートになることもあります。
元今泉のストレッチスタジオEVOでは、一人ひとりの体に合わせたパーソナルストレッチで、呼吸・姿勢・体の軸を整えていきます。
ぜひ一度、ご自身の体と向き合う時間を作ってみませんか。お気軽にご相談くださいね。
