呼吸が浅いと気づく前、A様は「肩こりは仕方ない」と思っていました。
デスクワークの合間に肩を回しても、夕方には首も重たくなります。
マッサージに行けば、その日は気持ちよく眠れます。
けれど数日たつと、また元の「固まった感じ」に戻っていたそうです。
ご来店された日、まず姿勢をいっしょに見ました。
「ここです。ここ、こうなっているんですよ」とお伝えすると、A様は驚いた表情でした。
頭が前に出て、肩が内側に巻き込んでいたのです。
動画でストレッチをまねしても、合っているのか不安。
そんな自己流の迷いが、A様の心にも重なっていました。
そこで、首と肩をゆっくり伸ばし、力を入れてから抜く動きを行いました。
続けて、鼻から吸って口から吐く呼吸をごいっしょに練習しました。
息をしっかり吐くと、お腹まわりが動きやすくなります。
「肩の巻き方がだいぶ変わりました」とA様。
その言葉に、私も思わず笑顔になりました。
最後に、左右の足を上げて比べていただきました。
「さっきと違う」と笑ってくださった表情が印象的でした。
A様が気づいたのは、肩だけの問題ではないということ。
呼吸の浅さが体全体の「固まり」に関わっていたのです。
お伝えしたのは、5秒吐いて5秒吸う呼吸を日常で試すこと。
信号待ちや仕事の合間にできる、小さな習慣です。
「これなら自分でも続けられそう」
その一言で、A様の毎日は少し軽やかに動き出しました。
私の役割は、状態を見える形でお伝えし、ご自宅でも続けられる方法をお渡しすることです。
一時的な心地よさではなく、納得して体と向き合う時間をお届けしたいと思っています。
元今泉や宇都宮駅、東武宇都宮駅、江曽島駅、鶴田駅、西川田駅、雀宮駅の周辺からも、多くのお客様がお越しくださっています。
整体のようなケアで、呼吸と姿勢を見直したい方は、お気軽にご相談くださいね。
